211service.com
Spi na tomhle
Muž spí v houpací síti v Tosh, Indie. Sanket Barik / Pexels
Většina z nás má pocit, že více spánku nám dělá dobře, ale nová studie naznačuje, že realita je složitější.
Vědci studovali 452 nízkopříjmových pracovníků v indickém Chennai doma během jejich běžných činností – a podařilo se jim prodloužit jejich spánek asi o půl hodiny za noc. Dopad na jejich produktivitu, výdělky, finanční rozhodnutí, pocit pohody a krevní tlak: zip.
Jediným efektem bylo zřejmě snížení počtu odpracovaných hodin.
K našemu překvapení tyto intervence nočního spánku neměly žádný pozitivní vliv na žádný z výsledků, které jsme naměřili, říká spoluautor Frank Schilbach, ekonom MIT.
Jedna věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že účastníci měli tendenci spát v obtížných podmínkách. V Chennai můžete vidět lidi spí na svých rikšách, říká Schilbach. Často spí čtyři nebo pět lidí ve stejné místnosti, kde je to hlasité a hlučné. Vidíte lidi, kteří spí mezi úseky silnice vedle dálnice. I v noci je neskutečné horko a je tu spousta komárů. V průměru se účastníci probudili 31krát za noc.
To ponechává otevřenou možnost, že pomoci lidem spát zdravěji, spíše než jen déle, by mohlo být užitečné. Výzkum také ukázal, že denní šlofíky zlepšily produktivitu, výkonné funkce a psychickou pohodu, ačkoli celkový příjem se nezvýšil, protože spící trávili méně času skutečnou prací.
Není to tak, že by šlofíky platit samy za sebe, říká Schilbach. Přesto, dodává, si myslím, že dobrý noční spánek je také důležitý sám o sobě. Měli bychom si vážit toho, že si můžeme dovolit dobře spát a v noci se netrápit.