Kvantifikace sebe sama: Jak čtyřnozí přátelé narušují spánek

Monitor spánku Zeo je první spotřebitelské zařízení, které umožňuje uživatelům sledovat dobu trvání a fáze spánku – REM, hluboký a lehký spánek – během noci. Když jsem poprvé vyšel, testoval jsem Zeo několik dní, ale každodenní používání po dobu několika týdnů bylo jasnější.

Podle Zeo mi moje kočka narušuje spánek dlouho předtím, než se vzbudím, abych ji nakrmil.

Zjistil jsem, že spát o hodinu dramaticky zlepšilo mé skóre ZQ – proprietární algoritmus, který zahrnuje délku a kvalitu spánku, aby vytvořil jediné číslo pro noční spánek. To mě přesvědčilo, abych se vzdal pokusů cvičit ráno a přijal večerní rutinu v posilovně.

Také jsem zjistil, že moje kočka působí na můj spánek více, než jsem si myslela. Každé ráno v 5:30 mě budí na snídani, ale při pohledu na moje data Zeo jsem zjistil, že mám narušený spánek hodinu před tím. (Zřejmě jí chvíli trvá, než mě probudí.) Tak jsem koupil automatické krmítko s časovačem, které pomáhá.

Rád bych věděl, co dělá, když spím, a viděl, jak se naše vzorce ovlivňují. (Krátce jsem uvažoval o připojení svého Fitbita k jejímu obojku.) Ale Green Goose, startup, který vyvíjí nalepovací senzory, říká, že brzy přichází se svou první aplikací určenou pro domácí mazlíčky. V tuto chvíli nemám žádné další informace, ale určitě to co nejdříve vyzkouším.

Předchozí příspěvek: Nebezpečí přílišného sezení

Zítra: Pod tlakem

skrýt